PENGARUH MEDITASI TERHADAP PENGELOLAAN, PENANGANAN STRES PADA MAHASISWA
Kata Kunci:
Meditation, managing and handling stress, are effective strategies in reducing stress in students, Meditasi, pengelolaan dan penanganan stres, menjadi strategi efektif dalam mengurangi stres pada mahasiswaAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh meditasi terhadap pengelolaan, penanganan tingkat stres pada mahasiswa. Metode yang digunakan adalah dengan Metode Kualitatif Eksperimen sebanyak 20 mahasiswa dari berbagai fakultas di Universitas X dipilih sebagai partisipan dan dibagi menjadi dua kelompok: kelompok meditasi dan kelompok kontrol. Kelompok meditasi mengikuti sesi meditasi selama 1 minggu, sedangkan kelompok kontrol tidak menerima intervensi apa pun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat penurunan signifikan dalam tingkat stres pada kelompok meditasi dibandingkan dengan kelompok kontrol. Penelitian ini dapat menyarankan bahwa meditasi dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi stres pada mahasiswa.
This research aims to spread the influence of meditation in managing and dealing with stress levels in students. The method used was the Qualitative Experimental Method, as many as 20 students from various faculties at University X were selected as participants and divided into two groups, namely the editing group and the control group. The meditation group took part in editing sessions for 1 week, while the control group did not receive any intervention. The results showed that there was a significant reduction in stress levels in the modification group compared to the control group. This research may suggest that meditation may be an effective strategy for reducing stress in students.
