PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN JUMPING JACK DAN SKIPPING TERHADAP PENINGKATAN KARDIORESPIRASI AKTIVITAS RENDAH PADA REMAJA

Abstrak

Latar Belakang: Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan masalah metabolik, penyakit kronis,kardiovaskuler dan keganasan.Saat ini diperkirakan 23% kelompok dewasa muda tergolong kurang aktivitas fisik. Kurangnya aktivitas fisik juga dapat berdampak pada kebugaran fisik (physical fitness) salah satunya adalah penurunan daya tahan kardiorespirasi Daya tahan kardiorespirasi sangat penting untuk mendukung kerja otot, menyerap oksigen, dan menyebarkannya ke seluruh jaringan otot yang aktif untuk digunakan dalam metabolisme. Kebugaran kardiorespirasi penting untuk menghindari berbagai penyakit.beberapa latihan yang cocok untuk meningkatkan kardiorespirasi diantaranya adalah jumping jack dan skipping.Tujuan:Untuk mengetahui perbedaan latihan jumping jack dan skiping terhadap peningkatan kardiorespirasi aktivitas rendah pada remaja.Metode: Eksperimental dengan rancangan pre and post test two group design, teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, sampel berjumlah 38 orang dengan program latihan 3x seminggu selama 6 minggu. Kelompok I diberikan intervensi skipping dan kelompok II diberikan jumping jack. Alat ukur pada penelitian ini adalah harverd step test Hasil: Hasil analisis data dengan wilcoxon pada kelompok I dan II menunjukkan nilai p=0,00 (p<0,05). Hal ini menunjukan adanya pengaruh pada setiap kelompok dan terjadi peningkatan kardiorespirasi. Hasil analisis dengan mann whitney u test pada kelompok III menunjukkan skipping dan jumping jack sama bernilai p=0,34 (p<0,05) berarti tidak ada perbedaan pengaruh latihan jumping jack dan skipping untuk meningkatkan kardiorespirasi aktivitas rendah pada remaja. Kesimpulan: Tidak ada perbedaan pengaruh latihan skipping dan jumping jack untuk meningkatkan kardiorespirasi aktivitas rendah pada remaja. Saran: untuk penelitian selanjutnya agar menggunakan variabel penelitian yang lebih banyak

Background: Lack of physical activity can lead to metabolic problems, chronic diseases, cardiovascular issues, and malignancies. Currently, it is estimated that 23% of young adults have insufficient physical activity. Physical inactivity can also affect physical fitness, including a reduction in cardiorespiratory endurance. Cardiorespiratory endurance is crucial for supporting muscle function, absorbing oxygen, and distributing it to all active muscle tissues for use in metabolism. Maintaining cardiorespiratory fitness is important for preventing various diseases. Some suitable exercises to improve cardiorespiratory fitness include jumping jacks and skipping. Objective: This study aimed to investigate the difference in the effects of jumping jack and skipping exercises on increasing low-activity cardiorespiratory among adolescents. Method: This experimental study used a pre- and post-test two-group design with purposive sampling technique. The sample consisted of 38 individuals with a training program of 3 times a week for 6 weeks. Group I received skipping intervention, and Group II received jumping jack intervention. The measurement tool used in this study was the Harvard Step Test. Results: Data analysis using the Wilcoxon test in Groups I and II showed a p-value of 0.00 (p<0.05) which indicates an effect in each group and an increase in cardiorespiratory. Analysis with the Mann-Whitney U test in Group III showed that skipping and jumping jack exercises had the same p-value of 0.34 (p<0.05), which suggests that there was no difference in the effects of jumping jack and skipping exercises on increasing low-activity cardiorespiratory among adolescents. Conclusion: There is no difference in the effects of skipping and jumping jack exercises on increasing low-activity cardiorespiratory among adolescents. Recommendation: For future research, it is suggested to use more variables in the study.